چرا میل جنسی همسرم کم شده است؟
كـاهـش میل جنسی در زنان امری بسیار شایع و در مـردان امری نادر اسـت. (حـتـی غـالب مـردانی كــه از اختلال نعوظ رنج میبرند نیز میل جنسی خود را از دست نمی دهند.)

هورمون جنسی مردانه ی تستوسترون نقش فراوانی بروی میل جنسی در هر دو جنس مرد و زن ایفا میكند. برخلاف تصور عام پس از یائسگی احتمال افزایش میل جنسی در زنان بیشتر است تا كاهش میل جنسی.

• دلایل كاهش میل جنسی در مردان:
الف- علل جسمی کاهش میل جنسی در مردان:
√ اعتیاد به الكل و یا مواد مخدر از علل کاهش میل جنسی مردان است.
√ از علل دیگر کاهش میل جنسی در مردان افزایش ترشح هورمون پرولاكتین از غده هیپوفیز است.

√ کم شدن میل جنسی می تواند به علت چاقی باشد.
√ مصرف برخی داروها (بویژه داروهای درمان مشكلات پروستات) سبب کاهش میل جنسی می شود.

√ كم خونی (نادر) می تواند منجر به کم شدن میل جنسی در مردان شود.
√ بیماریهای عمومی و مزمن نظیر دیابت نیز سبب کاهش میل جنسی می شود.

√ كاهش هورمون جنسی تستوسترون از دلایل کم شدن میل جنسی مردان است.

ب- علل روانی کاهش میل جنسی در مردان:
√ افسردگی و استرس از علل شایع کم شدن میل جنسی در مردان می باشد.
√ خستگی و كار زیاد می تواند باعث کم شدن میل جنسی شود.

√ گرایشات همجنس گرایانه نیز منجر به کم شدن میل جنسی می شود.
√گاهی کاهش میل جنسی به علت اختلافات و مشكلات جدی با شریك زندگی است.
√ استرس های محیطی از قبیل سروصدا و یا نورهای آزاردهنده نیز می تواند سبب کاهش میل جنسی در مردان شود.

√ کاهش میل جنسی گاهی به علت ترس از عدم توانایی در ارضاء شریك جنسی است.

• علل كاهش میل جنسی در زنان:
الف- علل جسمی کاهش میل جنسی در زنان:
♦ كم خونی به علت از دست دادن آهن در هنگام عادات ماهانه و یا زایمان از علل شایع کاهش میل جنسی در زنان است.
♦ اعتیاد به الكل و یا مواد مخدر باعث کم شدن میل جنسی در زنان می شود.
♦ بیماریهای عمومی و مزمن نظیر دیابت نیز می تواند منجر به کم شدن میل جنسی در زنان شود.
♦ پس از زایمان، طی بارداری و یا شیردهی به علت تغییرات شدید هورمونی میل جنسی در زنان کاهش می یابد.
♦ مصرف برخی داروها از قبیل آرام بخش ها، ضد افسردگی ها، كاهنده فشار خون و ضد حاملگی سبب کم شدن میل جنسی در زنان می شود.
♦ گاهی کاهش میل جنسی به علت افزایش ترشح هورمون پرولاكتین از غده هیپوفیز می باشد.

ب- علل روانی کاهش میل جنسی در زنان:
♦ افسردگی، استرس و اضطراب در زنان سبب کاهش میل جنسی می شود.
♦ کاهش میل جنسی به علت خستگی و یا كار زیاد نیز می تواند رخ دهد.
♦ گرایش به همجنسان خود.

♦ تجارب پیشین آزارهای جنسی و یا تجاوز جنسی نیز معمولا منجر که کاهش میل جنسی می شود.

♦ شرایط زندگی دشوار (زندگی كردن در یك منزل مشترك یا والدین خود و یا والدین شریك زندگی) از دیگر علل کاهش میل جنسی در زنان می باشد.

♦ اختلافات و مشكلات جدی با شریك زندگی نیز سبب کاهش میل جنسی می شود.

دلایل مشترك کاهش میل جنسی در مردان و زنان:
۱- اضطراب عملكردی؛ چنانچه مردان در رابطه های گذشته انزال زودرس و یا اختلال در نعوظ و زنان رابطه جنسی دردناك و یا عدم رسیدن به ارگاسم را تجربه كرده باشند، از بیم تكرار آن ممكن است از رابطه جنسی امتناع ورزیده و یا از آن دلزده شوند که همین امر باعث کم شدن میل جنسی در آنها می شود.

۲- افزایش آشنایی؛ عموما میل زوجین برای برقراری رابطه جنسی با یكدیگر با گذشت زمان كاهش می یابد.

۳- سركوب كننده های میل جنسی؛ از قبیل تغییر در ظاهر فیزیكی (چاقی و یا لاغری)، بوی نامطبوع بدن، نامرتبی موها و لباس و عدم رسیدگی به بهداشت فردی باعث کاهش میل جنسی می شود.

۴- گاهی کم شدن میل جنسی به علت فعالیت بدنی خیلی زیاد و یا خیلی اندك است.
۵- عدم آگاهی از دانش جنسی، خواسته ها و ترجیهات جنسی شریك زندگی نیز منجر به کم شدن میل جنسی می شود.
۶- کاهش میل جنسی می تواند به علت تكراری شدن شیوه و وضعیت بدنی در برقراری رابطه جنسی نیز رخ دهد.

راهكارهای درمانی كاهش میل جنسی:
1- درمان برای هریك از اختلالات زمینه ای.
2- هورمون درمانی.
3- كنترل استرس.
4- فراگرفتن مهارتهای گفتگو و برقراری ارتباط موثر با جنس مخالف.
5- مشاوره با كارشناسان مسایل زناشویی.
6- افزایش صمیمت با شریك زندگی.

7- رفع اختلافات و حل مشكلات، تنشها و رنجش ها.
8- آموزش جنبه های مختلف رابطه جنسی.
9- در میان گذاشتن علایق جنسی و خیالپردازیهای جنسی.
10- ایجاد تنوع در نحوه و مكان برقراری رابطه جنسی بصورت دوره ای.
11- اجتناب از بی تحركی.

12- رسیدگی به وضع ظاهری و بهداشت فردی.
13- ایجاد اعتدال در كار و جنبه های دیگر زندگی

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-1-21 ساعت 14:09:02

---

مدت زمان آماده سازی : 90 دقیقه
مدت زمان پخت : 30 دقیقه
کل زمان پخت : 120 دقیقه

مواد لازم برای همبرگر مرغ :

طرز تهیه همبرگر مرغ :
همه مواد را داخل غذاساز ریخته تا خوب مخلوط شده و ورز بخورند. خمیر آماده شده را به توپک هایی به اندازه پرتقال در می آوریم و هر توپک جداگانه داخل نایلون فریزر پهن می کنیم.

سپس خمیرهای پهن شده را به مدت یک ساعت داخل فریزر می گذاریم و بعد داخل روغن سرخ می کنیم.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-1-21 ساعت 14:10:43

---

سوپ ماست پیش غذایی خوشمزه و راحت و سبک است .حتما امتحان کنید. در تهیه سوپ ماست از جو پرک استفاده می کنیم.

آماده سازی : 45 دقیقه
پخت : 30 دقیقه

مواد لازم جهت تهیه سوپ ماست :

مواد لازم مایع مخصوص سوپ ماست:

برای روی سوپ ماست:

طرز تهیه سوپ ماست :
جو پر داخل قابلمه می ریزم با آب و نخود می گذاریم بجوشد بعد مایع مخصوص سوپ را با مواد آماده می کنیم (همه مواد را با هم مخلوط می کنیم ) کمی از آب سوپ را به مواد اضافه کرده و مایع را همراه با هم زدن داخل قابلمه می ریزیم مرتب هم می زنیم تا بجوشد.

بعد زیر آن را کم می کنیم تا قوام بیاید در یک ماهی تابه کوفته قلقلی ها را سرخ کرده بعد از اینکه روغن آن را گرفتیم اضافه می کنیم در آخر هم نعنا و شوید خشک را پودر می کنیم با کمی روغن تفت می دهیم کمی از آن را نگه می داریم بقیه داخل سوپ می ریزیم و زیر سوپ را خاموش می کنیم.

و با بقیه نعنا داغ روی آن را تزیین می کنیم و با آبلیمو سرو می کنیم .

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-1-21 ساعت 14:12:02

---

با تخصصی ترین مرکز اجاره آپارتمان مبله و سوئیت مبله در تهران ،همراه شما هستیم. تیم ایران استیت مفتخر است که با فراهم آوردن کلیه امکانات رفاهی در ارتباط با اسکان مشتریان عزیز و فراهم آوردن شرایط لازم که مهمانان و مسافران عزیز در محیطی امن و با پشتیبانی کامل تیم مبله در تهران ، احساس رضایتمندی کامل شما عزیزان را فراهم سازد .

تیم مبله در تهران با بهره گیری از تجارب خود در این چند ساله ، اکنون با انرژی بیشتر و ارائه خدمات بهتر و همین طور با بهره گیری از نیروهای پشتیبانی پیگیر ، شما را در ارائه خدمات مفید یاری خواهند کرد.

http://tehran-moble.blogfa.com

09124800240

09198304707

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-1-21 ساعت 7:54:05

---

یک شیرینی ویژه برای آنها که عاشق شکلات و پسته هستند داریم. این شیرینی بسیار راحت آماده می شود و از مواد اولیه خیلی خوشمزه ای تشکیل شده است.

مواد لازم برای شیرینی پستهای با روکش شکلات:

طرز تهیه شیرینی پستهای با روکش شکلات :
شکلات سفید را خرد کنید و همراه با شیرعسلی روی حرارت ملایم قرار دهید. پس از ذوب شدن شکلات را از روی حرارت بردارید. پودر قند را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. سپس پسته و پودرهل را به مخلوط بالا اضافه کنید تا خمیر یک دستی حاصل شود.

خمیر را داخل کیسه بگذارید و حدود 20 دقیقه در فریزر یا 2 الی 3 ساعت در یخچال بگذارید تا کاملاً سرد شود. سپس قالب بزنید. شیرینیهای قالب زده را در شکلات تلخ ذوب شده بزنید و در یخچال بگذارید.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-1-17 ساعت 14:08:39

---

برخی کودکان با شروع تغذیه تکمیلی با وجود اینکه خوب غذا میخورند اما خوب وزن نمیگیرند و از لحاظ ظاهری نیز کمی لاغر به نظر میرسند . اما ممکن است انرژی دریافتی روزانه کودک از میزان انرژی و جنب و جوش او کمتر باشد در اینصورت پیشنهاد میکنیم رژیم غذایی کودک را به شیوه ای که ذکر میشود تغییر دهید . البته این رژیم غذایی برای کودکانی توصیه میشود که به ماده غذایی خاصی حساسیت ندارند .

- آب جوشيده شده خنک بهمراه 15 قطره آهن را در برنامه غذایی کودک قرار دهید .

- انرژی مواد تغذیه ای تکمیلی كودك را بوسیله اضافه كردن آرد يا روغن مايع يا جوانه غلات بيشتر كنيد

- روزانه حداقل 5 وعده غذای کمکی به علاوه شير مادر،به نوزاد شش ماه به بالای خود بدهید .

- در هر وعده غذایی كودک كمی روغن مايع يا كره آب شده تقریبا یک تا 2 قاشق مربا خوری اضافه کنید . ( قاشق مربا خوری كه در منازل استفاده میشود تقریبا 5/2 تا 3 میلی لیتر و قاشق مرباخوری شربتهای دارویی کودکان 5 سی سی میباشد پس چنانچه از قاشق مرباخوری در منزل استفاده میکنید 2 قاشق و اگر از قاشق شربت داروی کودکان استفاده میکنید يک قاشق كفایت میکند .

- میتوانید بای مقوی کردن غذای کودکان از جوانه ماش يا جوانه گندم يا پودر جوانه غلات در سوپ كودک نیز استفاده کنید زيرا علاوه بر اينكه سرشار از ويتامينهای گروه ب و ث میباشند به هضم بهتر غذای کودک نیزكمک مي كنند.

- میتوان از كمي آرد برنج یا گندم (در ماههای بالاتر)، شير(پاستوریزه جوشیده بالای یکسال) و كره را مخلوط کنید و بهم بزنيد و گرم كنيد ( مانند سس سفيد) و به سوپ شیرخوار بيفزاييد هم باعث طعم بهتر سوپ میشود و هم رنگ و لعاب خاصی به سوپ میدهد و نیز انرژی آنرا زیاد میکند .

- همچنین میتوان، پودر جوانه گندم ، جو پرک و یا بلغور گندم را له کرده و با مقدار کمی شكر ، شير(پاستوریزه جوشیده ) و بهمراه دو قاشق روغن يا كره بپزيد و در حجم كم ( یک یا دوقاشق )و در دفعات بيشتر به شیرخوار بدهيد.

- در حدود 11 ماهگی در صورت نداشتن آلرژی در کودکان می توان مقدار خامه پاستوريزه به سوپ كودکان اضافه نمود .

- اگر كودکی زرده تخم مرغ پخته شده را نميخورد میشود آنرا با مقداری كره و آب مرغ مخلوط و نرم نمایید و به او بدهيد و يا به سوپ او اضافه كنيد. همچنین زرده تخم مرغ را ميتوانيد رنده كرده و در سوپ کودک و يا پوره میوه و سبزیجات ( هر مدل پوره ای كه درست ميكنيد) بريزيد.

- همینطور به تكه های كوچک شده سيب زمينی كه پخته شده است و پوست آن جدا شده كمی كره بزنيد و اجازه بدهيد كه شیرخوار با دستان خودش آنرا برداشته و بخورد.

- سعي كنيد در درست کردن سوپ يا كته از گوشت با استخوان استفاده كنيد ، مانند ران مرغ و يا ماهيچه گوسفندی تا مواد معدنی و چربيی بيشتر به بدن نوزاد برسد.

- شما ميتوانيد چندین قلم گوسفندی يا يک قلم گوساله را جداگانه پخته ، چربی اضافی آن را بگیرید و عصاره آنرا بمدت كوتاه ( در يخچال )و زمان طولانیتر ( در فريزر) نگهداری نماییدو به هر وعده غذا و یا سوپ کودک كودك دو قاشق غذاخوری از اين عصاره را اضافه کنید .

- اگر کودکتان دچار کم وزنی میباشد افزودن حبوبات را به غذایش بتعويق بياندازيد (یعنی پس از 10 ماهگي) چون حبوبات حجم زيادی از معده را اشغال میکنند اما پس از 10 ماهگی، حبوبات را خيس كنيد، پوست بكنيد و آنها را آرد کنید و هر دفعه يك قاشق چايخوری پودر حبوبات را بهمراه كره به سوپ كودکتان اضافه كنيد.

- اضافه نمودن آب غليظ شده ران مرغ يا تكه های ران مرغ که خوب پخته شده و همینطور جوانه گندم، آرد يا پودر بادام خام، كنجد، مغز تخمه آفتابگردان به غذاي كودك سبب رشد بهتر او مي شود.

- براي بهتر شدن عطر و طعم غذا میتوانید از آب ليموترش تازه، آب نارنج تازه،و همینطور سبزی معطر پودر شده استفاده كنيد.

- برای تهیه کته برای کودکان کم وزن بهتر است از آب مرغ یا گوشت به جای آب استفاده شود .

- يک يا دو خرما را پوست بكنيد، هسته اش را دربیاورید و خرما را درمقداری آب حل کنید و بعنوان دسر به شیرخوار دهيد .

- مقداری آرد (برنج یا گندم ) را در روغن تفت دهيد به اندازه ای كه كمی به زردی بخورد و حالت خامی خود را از دست دهد مقدار کمی شكر حل شده و چند قطره گلاب را به آن اضافه كنيد (مانند حلوا) و آنرا بعنوان میان وعده به كودک خود بدهید استفاده كنيد.

- آبميوه بمیزان زياد و يا شيرينی و شکلات و بستنی قبل از غذا، سبب كم اشتهایی كودک ميشود و رشد او را به خطر مي اندازد . پس يا آبميوه و يا خود ميوه رسيده و نرم را كه با پشت قاشق له كرده ايدبعنوان میان وعده و با حجم كم به كودک دهيد، ويتامين هاي مورد نياز كودك به ويژه ويتامين C از راه شير مادر تامين مي شوند.

- از افزودن نمك به غذا در سر ميز يا سفره به غذای کودک مخصوصا کودکان زیر یکسال جداً خودداری گردد. اما برای كودكان كه دچار ايست يا افت وزن خود هستند و غذاي كاملاً بي نمك خود را نميخورند هنگام تهيه و طبخ غذا از مقدار بسيار كم نمك استفاده نماييد.

- اگر رشد كودك زير يكسال با افزايش دفعات تغذيه با شيرمادر و پر انرژی كردن غذای كمكی بهتر نشد، شايد لازم باشد شيرخشک را هم بلافاصله بعد از بعضي از وعده های شير مادر به او بدهيد ( با فنجان يا استكان) چون هنوز غذای اصلی كودك زير يكسال ، شير است.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-1-17 ساعت 14:16:07

---

شاید شما هم مثل خیلی از افراد تصمیم گرفته اید در سال جدید تغییراتی در خودتان ایجاد کنید. شاید اینکه بخواهید تنش های روحی را از خودتان دور کنید، بهترین انتخاب باشد. استرس، اضطراب، خشم و ... موانعی هستند که موفقیت را از ما دور کرده و یا آن را غیر قابل دسترس می کنند. در این مطلب قصد داریم به شما نشان دهیم که چطور می توان در طی 18 روز و با 18 روش بر اعصاب مسلط شد.

روز اول: رنگ آمیزی کنید. یک کتاب رنگ آمیزی تهیه کرده و بخش هایی از آن را رنگ کنید و این کار را در زمان های مختلف روز تکرار کنید. از نظر علمی ثابت شده است که رنگ آمیزی، برای آرام کردن اعصاب ایده ی بسیار خوبی است.

روز دوم: نفس عمیق بکشید. سعی کنید طی چند ثانیه هوا را به داخل شش ها بفرستید، یعنی یک دم عمیق انجام دهید. سپس طی چند ثانیه هوا را به صورت تدریجی از مجاری تنفسی تان خارج کنید .این کار در واقع همان تنفس عمیق است. هر بار در طول روز 5 تا 10 دقیقه این کار را تکرار کنید. با این روش، اضطراب را از خودتان دور خواهید کرد.

روز سوم: فکر کنید. هر صبح 15 دقیقه از زمان خود را به تفکر اختصاص دهید. شاید برای ما مسلمانان بهترین زمان، هنگام نماز صبح باشد.

روز چهارم: با دیگران ارتباط برقرار کنید. از دوستان و آشنایان تان با خبر شوید و با آن ها تلفنی صحبت کنید. این راه موثرترین روش برای مبارزه با حواس پرتی و اضطراب است.

روز پنجم: این روز را برای بدنتان اختصاص دهید. ورزش کنید و البته تصمیم بگیرید این کار را به طور مداوم انجام دهید. بهترین تمرین برای این روز شما، 10 دقیقه آهسته دویدن است.
خندیدن و شوخ طبعی نه تنها خلق و خو را بهبود می بخشد ، بلکه ذهن را از افکار نامناسب منحرف می کند

روز ششم: مثبت بیاندیشید و مثبت حرف بزنید. یک عبارت زیبا و مثبت را انتخاب کرده و در طول روز آن را تکرار کنید.

از واژه های مثبت استفاده کنید و به خودتان اطمینان دهید امروز را با آرامش سپری خواهید کرد.

روز هفتم: اجازه دهید اضطراب تان بروز پیدا کند. در برخی موارد سرکوب اضطراب فقط اوضاع را بدتر می کند. اگر مضطرب هستید فریاد بزنید، یا خشم و اضطراب خود را با مشت زدن به بالش تان تخلیه کنید.

روز هشتم: احساسات خود را بنویسید. نوشتن هر آنچه که بر اعصاب شما تأثیرگذار است، شما را آرام تر می کند.

روز نهم: جدول کلمات متقاطع حل کنید. این بازی و سرگرمی به شدت مغز شما را درگیر خود می کند و نیاز به حجم زیادی از توجه دارد. بنابراین خواهد توانست اضطراب را از شما دور نگه دارد.

روز دهم: کافئین را از زندگی خود حذف کنید. از آن جا که کافئین یک محرک است، باعث افزایش اضطراب می شود. وقتی مصرف این ماده را ترک کردید، آن وقت از اثر نبودن آن شگفت زده خواهید شد.

روز یازدهم: از توپ های فشاری استفاده کنید. توپ های فشاری که انعطاف پذیر هستند را در دست گرفته و مدام فشار دهید. این کار تنش را از شما دور می کند.

روز دوازدهم: از حمام آب گرم استفاده کنید. حمام آب گرم یک مسکن فوری است و شما را آرام خواهد کرد.

روز سیزدهم: بخندید. شوخ طبعی نه تنها خلق و خو را بهبود می بخشد ، بلکه ذهن را از افکار نامناسب منحرف می کند.

روز چهاردهم: صنایع دستی و کاردستی درست کنید. این قبیل کارهای هنری میزان استرس و اضطراب را کاهش می دهد.

روز پانزدهم: سم زدایی دیجیتالی انجام دهید، یعنی این که دست از سر وسایل دیجیتال مانند تلفن همراه و تلویزیون و رایانه بر دارید.

روز شانزدهم: از خانه بیرون بزنید و پیاده روی کنید. دیدن مناظر تازه شما را آرام می کند. اگر در خانه و یا در محل کار هستید، گهگاهی محل را ترک کرده و از هوای تازه لذت ببرید.

روز هفدهم: برای نگرانی هایتان برنامه ریزی کنید. در هر روز زمانی حدود یک ساعت را کنار بگذارید و خود را موظف کنید که تنها در آن زمان به نگرانی هایتان اهمیت دهید و به افکار منفی تان بیاندیشید. بعد از آن شما دیگر اجازه نخواهید داشت که نگران باشید.

روز هیجدم: احساسات خود را بپذیرید. اینکه اضطراب هیچ اشکالی ندارد، اما این مهم است که تمام احساساتتان را بشناسید و این توانایی را پیدا کنید که آنها را کنترل کنید.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-1-17 ساعت 14:17:40

---

قبل از ساخت اپل ایدی باید بدانیم.

1. اصلا اپل ایدی چی هست؟!! چرا باید داشته باشم!!!؟

اپل ایدینام کاربری شما نزد شرکت اپل میباشد، بسته به اینکه شما استفاده کننده از دیوایس اپل هستید یا یک توسعه دهنده اپل، اپل ایدی شما برای شما کارایی متفاوتی دارد. گاه میتواند نقش دارنده صاحب امتیاز یک اپلیکیشن را در جهت حفظ حق نشر ایفا کند و گاه صرفا استفاده برای دانلود بازی و برنامه دارد. به هر حال شرکت اپل، این حساب کاربری را برای دارندگان دستگاه های اپل اجباری دانسته و بدون آن از بسیاری از امکانات هوشمند دیوایس خودتان محروم خواهید ماند.

2. اپل ایدی رایگان بسازم یا اپل ایدی غیر رایگان؟

برای داشتن اپل ایدی غیر رایگان نیاز به کارت اعتباری ویزا یا مستر یا حساب پی پال خواهید داشت. اگر دارید حتما اپل ایدی غیر رایگان بسازید. اما اگر کارت اعتباری ندارید، که ایرانیان به دلیل تحریم های بانکی از داشتن حساب های بین المللی محرومند، مجبورند اپل ایدی رایگان بسازند.

3. اپل ایدی کدام کشور مناسب شماست؟

اینکه اپل ایدی امریکا یا اپل ایدی انگلستان یا المان را داشته باشید ارزش به حساب نمی آید. قاعده بر این است. ساکن هر کشوری که هستید باید اپل ایدی آن کشور را داشته باشید. ایران تحریم است. پس باید اپل ایدی یک کشور دیگر را داشته باشیم. بین کشور های دیگر انتخاب کنید. من به شما آمریکا را توصیه میکنم زیرا بیشترین دسترسی به اپلیکیشن هارا دارد.

نیازمندی ها :

شما به اقلام زیر برای ساخت اپل ایدی نیاز دارید

1. تغییر آی پی، برای ساخت اپل ایدی امریکا باید از آدرس آی پی امریکا استفاده کنید.

2. نرم افزار itunesکه برای دانلود این نرم افزار روی این لینک کلیک کنید.

3. آدرس واقعی از کشور آمریکا ( برای ساخت اپل ایدی امریکا ) برای داشتن آدرس واقعی امریکا کلیک کنید.

خوب مسیر ساخت اپل ایدیخیلی ساده تر از اونیه که شما تصور میکنید. با داشتن پیش نیاز های بالا شما اپل ایدی خودتون رو ساخته شده فرض کنید.

1. وی پی ان خودتون رو روشن کنید. با این کار شرکت اپل تصور میکنه شما از امریکا وارد اینترنت شدید.

2. نرم افزار آی تیونز رو باز کنید. لیست نرم افزار ها و بازی هارو بیارید. روی یکی از نرم افزار ها یا بازی های رایگان کلیک کنید. تاکید میکنم که حتما روی یک اپلیکیشن رایگان کلیک کنید.

3. بعد از محله 2، شما وارد صفحه اون اپلیکیشن خواهید شد. روی کلیک getکلیک کنید تا برنامه دانلود بشه.

4. ای تیونز از شما اپل ایدی و پسورد میخواد. شما که اپل ایدی ندارید. پس روی create a new appliedکلیک کنید.

5. در صفحه اول که برای شما باز میشه باید دکمه continue بزنید و در صفحه دوم قوانین رو میپذیرید و با تایید به صفحه بعد میرید.

6. صفحه جدیدی که پیش روی شماست از شما یک ایمیل ( همون اپل ایدی ) یک پسورد ( پسورد اپل ایدی ) رو میخواد و سه سوال امنیتی از شما میخواد و سه پاسخ امنیتی. فرم رو کامل پر کنید. و به صفحه بعد برید.

7. اخرین صفحه اینجاست. برای ساخت اپل ایدیباید یک آدرس واقعی ایالات متحده امریکاوارد کنید.

اگر به هر دلیل تمایل به خرید اپل ایدیاماده داشتید و یا خواستید ساخت اپل ایدیخودتون را به شخص ثالثی واگذار کنید میتونید از وبسایت appleidshop.comبا اطمینان خرید کنید و خدمات دریافت کنید. ضمنا در این وبسایت میتونید هر مشکلی از اپل رو مطرح کنید و در قالب تیکت پشتیبانی به شما پاسخ خواهند داد.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-1-17 ساعت 10:56:22

---

مشکلات مو بسیارند و هر یک علتی دارند. ریزش شدید موهای سر و خارش کلافه کننده ، سفید شدن موها و نداشتن رشد کافی , خشکی و گره خوردن موها و چندین مشکل دیگر که هر یک به دلیلی زیبایی موها را نابود می کنند.

مو را نیمی از زیبایی می دانند و به نوعی آینه سلامت بخشی از بدن هم مو است پس علاوه بر زیبایی ، رسیدگی به برخی مشکلات مو به دلیل سلامت بدن امری مهم و ضروری است. مشکلات گوناگون ریزش و تغییر حالت مو و یا اختلالات پوست کف موهای سر هر کدام ریشه در کمبودهایی در بدن دارند که درمان انها باید جدی گرفته شود.

خلق و خو، رژیم غذایی، میزان توجه به زیبایی و یا حتی رنگ مورد علاقه رازهایی هستند که موی خانم ها آن را فاش می سازد. گرچه نوع و ویژگی مو به عوامل متعددی از جمله ژنتیک، رژیم غذایی و آب و هوای محل زندگی بستگی دارد اما می توان بر اساس برخی از این ویژگی ها به میزان سلامت صاحب مو نیز پی برد.

مشکلات مو و علت ریزش زیاد موها
اصلی ترین دلیل ریزش مو می تواند فقر آهن در بدن یا همان کم خونی باشد. از آن جا که بیشترین حجم آهن مورد نیاز بدن از طریق گوشت به دست می آید به افراد گیاه خوار پیشنهاد می شود برای رفع این مشکل از قرص های آهن و مولتی ویتامین استفاده نمایند.به غیر از آهن، ریزش مو اغلب به دلیل اختلالات هورمونی مانند سندروم تخمدان، یائسگی، بارداری و کم کاری تیروئید اتفاق می افتد.تغییر و یا توقف کنترل بارداری هم می تواد باعث ریزش مو شود.همچنین باید بدانید دیابت و آنفولانزا هم سبب ریزش مو خواهند شد.بنابراین در صورت مشاهده چنین مشکلی حتما نزد یک پزشک بروید.

مشکلات مو و دلیل خشکی مو
خشکی موها می تواند معانی زیادی داشته باشد.ماندن در محیط هایی با درجه حرارت زیاد،آب و هوای خشک زمستان، ورزش هایی مانند شنا و رنگ کردن مو می تواند خشکی مو را سبب شود.در این صورت باید برای مرطوب کردن مو چاره ای بیاندیشید.یکی از کارهایی که می توان انجام داد مرطوب ساختن موها با اسانس شمعدانی و رزماری است به این صورت که 6تا 8 قطره از این اسانس ها را به موها بزنید تا مرطوب شوند.

این مشکل اغلب در بانوانی که دارای موهای مجعد هستند پیش می آید و باید مراقب باشند از محصولات بهداشتی حاوی الکل استفاده نکنند. علاه بر این ها تغییرات هورمونی ناشی از پیشگیری بارداری، بارداری، یائسگی و مشکلات تیروئید نیز مسبب خشکی موها هستند.

مشکلات مو و علت عدم رشد کافی مو
رشد ناکافی و کند مو می تواند به دلیل کمبود پروتئین باشد.موها عمدتا از پروتئین ساخته شده اند پس بهتر برای حفظ آن ها از مواد پروتئینی به حد کافی استفاده شود.مصرف امگا 3 نیز مفید خواهد بود.

مشکلات مو و ریشه آشفته و گره خوردن انتهای مو
یکی از دلائل ایجاد این مشکل می تواند خشکی موها و یا آسیب دیدگی آن ها در سالن های آرایش و یا به هر دلیل دیگر باشد.

مشکلات مو و دلیل خارش پوست سر
آیا تا به حال واژه ی سبوم را شنیده اید؟ این ماده یک ماده ی لزج است که توسط غدد انتهایی مو ترشح می شود و پوست سر را به حالت طبیعی نگه می دارد.اگر میزان سبوم در پوست سرتان کاهش یابد شما دچار خارش سر خواهید شد.مصرف سبزیجات با بتا کاروتن فراوان مانند هویچ این مشکل را حل می کند.

مشکلات مو و علت شوره ی سر
شوره ی سر به معنی خشک بودن پوست سر نیست بلکه ایجاد شوره در سر به معنی رشد نوعی مخمر بر روی پوست چرب می باشد.برای رفع این مشکل از شامپو و صابون های ضد شوره استفاده کرده و برای رفع چربی سر بیشتر استحمام کنید.ویتامین ب6 هم گزینه مناسبی برای حل این مشکل محسوب می شود.

مشکلات مو و دلیل پوسته پوسته شدن موهای پیشانی
پوسته پوسته شدن را با شوره اشتباه نگیرید.این مشکل به علت بیماری پسوریازیس پیش می آید که ایجاد یک لایه ی ضخیم پوستی می نماید.پسوریازیس که خود نوعی بیماری خودایمنی است معمولا همراه با یک بیماری خود ایمنی دیگر مانند لوپوس و یا آرتریت روماتوئید به وقوع می پیوندد.

مشکلات مو و ایجاد موهای زائد در صورت
منظور از موی زاید، رشد موهای ضخیم و بیش از حد در ناحیه ی بالای لب و چانه می باشد.سندروم تخمدان پلی کیستیک یکی از بیماری هایی است که دارای تنوع علائم است مانند ریزش مو و کچلی.اما بزرگترین و اصلی ترین نشانه ی آن رشد بیش از حد موهای زائد در صورت است.

مشکلات مو و دلیل نازک بودن مو
نازک و صاف بودن موها از والدین به ارث می رسد و نشانه ی هیچ مشکل نیست.مگر اینکه موها از حالت قبلی خود خارج شده و نازک و صاف شوند که دلیل آن می تواند رعایت نکردن مسائل مربوط به بهداشت مو باشد.

مشکلات مو و تغییر بافت مو
متأسفانه تغییر بافت مو به دلیل شروع دوران پیری است.اغلب در سنین بالا موها تنک و خاکستری رنگ می شود.در واقع هر 7 الی 10 سال بافت مو تغییر می کند.اگر در سنین پایین دچار تغییر بافت مو شدید به دنبال دلایل دیگری باشید.ممکن است شما دچار پیری زودرس شده باشید.

مشکلات مو و علت ریزش موهای پشت سر
اغلب این اتفاق به دلیل اصطکاک زیاد سر و بالش پیش می آید وبهترین کار این است که از بالش هایی با جنس ابریشم استفاده شود.

مشکلات مو و روشن شدن موها
بسیاری از خانم ها نمی دانند که نور خورشید می تواند موهایشان را خشک و روشن تر کند.بهتر از از محصولات بهداشتی دارای SPF برای محافظت از مو ها استفاده شود.این اتفاق ممکن است در دوران بارداری نیز رخ دهد.می توان با مصرف ویتامین E از موها در برابر اشعه خورشید محافظت نمود.

مشکلات مو و دلیل خاکستری و سفید شدن موها
با افزایش سن موها به سمت سفیدی گرایش پیدا می کنند اما بسیاری از محققین معتقدند که این موضوع با ژنتیک ارتباط زیادی دارد و البته به اعتقاد برخی تنش های روحی و استرس در زندگی هم یکی از عوامل خاکستری یا سفید شدن موها است زیرا زمانی که بدن تحت تأثیر تنش ها قرار می گیرد مانع ارسال پیام به فولیکول های جاذب ملاتونین (رنگ دانه ی سیاه در بدن) می شوند. خبر خوب این است که بسیاری از افراد که موهایشان به دلیل فشارهای روحی تغییر رنگ داده بود با بهبودی شرایط روحی شان رنگ موها به حالت عادی بازگشته است.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-1-15 ساعت 14:33:40

---

آیا مصرف شکلات تاثیری بر هوش دارد؟
محققان در دانشگاه استرالیای جنوبی طی یک پژوهش جدید نشان دادهاند که مصرف شکلات به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک میکند.
طی پژوهشهای انجام شده در سالهای گذشته، محققان دریافتند که خوردن کاکائو میتواند به کم کردن وزن، کاهش فشار خون و حتی کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی کمک کند؛ اما در حال حاضر، یک یافته جدید در پژوهشی نوین که توسط یک تیم از دانشمندان شکلات دوست انجام شده، نشان میدهد که مصرف شکلات سبب افزایش هوش در افراد میشود.

پس از تجزیه و تحلیل داده های 1000 داوطلب شرکت کننده در این آزمونها، این تیم به این نتیجه رسیدند که افرادی که حداقل یک بار در هفته شکلات مصرف میکنند، دارای حافظه قویتری بوده و توانایی استدلال و پردازش اطلاعات در آنها در مقایسه با کسانی که به ندرت یا هرگز شکلات مصرف نمیکنند بیشتر است.

به گفته محققان این پژوهش، شکلات و کاکائو سرشار از فلاونوئید هستند. فلاونوئید به مفهوم وسیع تمام رنگدانههای گیاهی را دربر میگیرد. فلاونوئیدها دارای اثرات قوی آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند که سبب کند شدن فرآیند کاهش توانایی مغز در اثر افزایش سن میشود. فلاونوئیدها سبب بهبود خون رسانی به مغز شده و در افزایش حافظه و توان یادگیری نقش مهمی دارند. از مکانیسمهای احتمالی اثرات فلاونوئیدها در کارکرد مغزی، برهم کنش آنها با فرآیندهای موثر در بقای سلول، تمایز و شکلگیری حافظه میباشد.
به گفته این محققان مصرف شکلاتهای تلخ (Dark Chocolate) همچنین برای بیماران دیابتی بیشتر توصیه میشود و نیز ریسک حملات قلبی را کاهش میدهد.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-1-15 ساعت 14:45:57

---

کمبود خواب و اثرات آن بر بدن
تا به حال از چند نفر شنیده اید که شش ساعت خواب در طول شب برایشان کافی است؟ چنین جمله ای نشان می دهد این فرد سرش شلوغ است و کارهای زیادی برای انجام دادن دارد. تحقیقات نشان داده افراد بالغ نباید کمتر از 7 تا 9 ساعت بخوابند و اگر این مقدار خوابی که مورد نیاز بدنتان است را ندارید عواقبش وخیم خواهد بود.

در این جامعه دائما در حال تحول و سریع دنیایی از تعهدات و مسئولیت ها را طی 24 ساعت روز از سر می گذرانیم. متاسفانه در لیست اولویت ها، یک شب کامل خوابیدن خیلی سخت پیدا می شود. خیلی از ما از خواب خود می زنند تا بتوانند بیشتر به کارهای روزشان برسند. اگر به اندازه کافی خواب نداشته باشیم بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟ بله روز بعد دائم خسته و دم دمی مزاج هستید و ممکن است از هر فرصتی برای چرت زدن استفاه کنید.

کمی خستگی کشیدن که کسی را نکشته نه؟ مشکل اینجاست که به مرور زمان کم خوابی باعث بروز مشکلات تهدید کننده سلامت می شود، پس وقتش است که به فکر باشیم تا شب ها درست بخوابیم.

خواب عمیق و اهمیت فیزیولوژیک
وقتی خواب هستید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟ فرای استراحت بدن، تعداد زیادی فرآیندهای فیزیولوژیکی تنها زمانی که به سطح خواب بسیار عمیق می روید اتفاق می افتد. در طول خواب عمیق ( REM) بدن سلول های سفید خونی بیشتری تولید می کند که ایمنی بدن را در برابر بیماری و عفونت افزایش می دهند. حتی محققان به نتایجی رسیده اند که نشان می دهد مغز ما به خواب می رود تا به پردازش و آموختن رسیدگی کند. کمبود خواب تاثیر عظیمی بر افسردگی، استرس و خلق و خو دارد.

چه مقدار خواب برایمان کافی است؟

محققان به صورت تخصصی روی مسئله میزان خواب کافی کار کرده اند و به صورت تفکیک شده به ما می گویند که در هر سنی چه مقدار خواب برایمان کافی است. نوزادان و کودکانی که تازه راه رفتن را شروع کرده اند به بیشترین مقدار خواب نیاز دارند ( تقریبا 12 تا 17 ساعت در طول روز ) و افراد بالغ بین سنین 18 تا 65 سالگی حدودا هر شب به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند.

تاثیر کمبود خواب طولانی مدت بر سلامتی
در یک تحقیق محققان از 4200 کارمند در بخش های مختلف کسب و کار درباره خواب و بهره وری خود نظرسنجی کردند. نتیجه نظر سنجی نشان داد با اینکه بیشتر مردم فکر می کنند 6 تا 7 ساعت خوابیدن در طول شب کافی است اما مقدار قابل توجهی نیز بر این عقیده هستند که تنها 4 تا 6 ساعت خواب دارند.

نتایج بخش دوم این تحقیق که در مورد بهره وری کارمندان و کمبود خواب بود زیاد ما را متعجب نکرد، هرچه مقدار خواب کمتر باشد، کارمندان کمتر درگیر فعالیت های کاری می شوند و البته این نظر سنجی نشان داده کاهش بهره وری به واسطه کمبود خواب سالیانه مقدار زیادی کسری حقوق برای این افراد در پی داشته است.

کمبود خواب از قدیم تا به امروز یکی از مشکلات اساسی سلامت بوده است و بسیاری از مردم در سراسر جهان با آن درگیر هستند. با این حال کمبود خواب شاید زیاد به چشم نیاید و برخی از پزشکان در مواجه با بیماری هایی نظیر ناراحتی قلبی، خستگی مزمن، التهاب، اضطراب و افسردگی اصلا درباره خواب چیزی نمی پرسند.

چگونه عادات سالم خواب بسازیم؟
چه اتفاقی برایمان افتاده که سطح خوابمان از مقدار مناسب تا به این حد کاهش یافته است؟ بسیاری از افراد بالغ و شاغل ساعات زیادی از روز خود را مشغول کار هستند و به همین دلیل باقی وقتی که دارند را باید صرف دیگر تعهدات از جمله خانواده، مسئولیت های خانه داری، مطالعه و ورزش کنند، انجام چنین کارهایی به شب و یا آخر هفته ها منتقل می شود. فشار کاری و تعهداتی که در زندگی داریم باعث می شود کنترل استراحت از دستمان برود.

حتی اگر زود هم به رختخواب بروید به این معنا نیست که توانسته اید یک شب کامل استراحت کنید. قابلیت به خواب رفتن و حفظ خواب عمیق برای ریکاوری ذهن و بدن چیزی است که برای بسیاری دشوار است. تحقیقات نشان داده افزایش مصرف سدیم، قند و کافئین به کاهش کیفیت خواب منجر می شوند. بعضی تحقیقات نیز زمانی که افراد صرف صفحه های نمایشی از جمله تبلت ها، تلوزیون، لپ تاپ و گوشی های همراه می کنند را مقصر دانسته اند. گفته می شود نور صفحه های نمایش روی ریتم شبانه روزی بدن تاثیر می گذراند و قابلیت به خواب رفتن را تضعیف می کنند.

چند نکته ساده برای داشتن خواب راحت

اگر می خواهید مقدار خوابی که از دست می دهید را دوباره بدست بیاورید، نکات ساده ای که در ادامه می آید را دنبال کنید تا بتوانید خوابی سالم را عادت خود کنید:

√ برای داشتن خواب راحت مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و گلوکز خود را کاهش دهید.
√ حداقل سه ساعت قبل از اینکه بخوابید وعده ای سنگین میل نکنید. اگر لازم بود 45 دقیقه قبل از خواب میان وعده ای سبک میل کنید تا راحت تر بخوابید.

√تشک خود را بررسی کنید و اگر لازم بود با تشکی مناسب که روی آن احساس راحتی داشته باشید تعویض کنید.

√ برای داشتن خواب راحت و کافی حداقل یک ساعت قبل از خواب از کار با وسائل الکترونیکی یاتماشای تلوزیون اجتناب کنید. چنین وسائلی را از اتاق و محل خواب خود دور کنید تا به استفاده آنها وسوسه نشوید.

√مقدار دمای اتاق خواب را تنظیم کنید. دمای آن باید متعادل باشد، درجه ای که برای خواب راحت باشد نه خیلی سرد نه خیلی گرم.
√ مانند هر عادت دیگری که برای ذهن و بدنمان مزیت به همراه دارد، خو گرفتن بدن با درست خوابیدن نیز نیاز به زمان و تمرین دارد. با ایجاد اصلاح در فضایی که در آن می خوابیم و همچنین آگاه بودن از مواردی که باعث کمبود خواب می شوند می توانیم به مرور کمبود خواب را در خود از بین ببریم.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-1-15 ساعت 15:06:43

---

شواهد علمی کافی برای اثبات تاثیر رژیم غذایی خاصی برای کنترل و درمان آکنه هنوز وجود ندارد. ولی برخی مطالعات نشان می دهند که رعایت موارد زیر ممکن است به کنترل آکنه کمک می نمایند:

- بطور منظم ماهی بخورید. ماهیها، مخصوصا انواع چربش، غنیترین منبع اسیدهای چرب امگا۳ بشمار میروند. این اسیدها التهاب را از بین برده و مسدود شدگی منافذ را برطرف میکنند. بدین ترتیب از بوجود آمدن جوشها پیشگیری خواهد شد. بعنوان نمونه ماهیهای سالمون و ساردین ماهیهایی هستند که سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ هستند.

- غذاهایی مصرف کنید که به سمزدایی کمک میکنند. بعضی از مواد غذایی، مخصوصا آنهایی که کمی تلخ یا تند هستند، به پاکسازی بدن شما از سموم کمک میکنند. در نتیجه این مواد غذایی شانس ابتلا به آکنه و جوش را کاهش خواهند داد.

ورود چنین مواد غذایی به رژیم غذایی شما به از بین بردن آکنه و لکهای دیگر هم کمک میکند. بعنوان نمونه از برخی از این غذاهای اعجاب انگیز میتوان ریشهی چغندر، پیاز، کلم بروکلی، کلم، کاهو، مارچوبه و در کل سبزیجات تند و تیز را نام برد.

- غذاهای پر چرب مثلا چیپس ، لبنیات پرچرب و شکلات می توانند باعث وخامت آکنه شوند .

- انگور قرمز بخورید.میوهها و هستههایشان حاوی آنتی اکسیدان و موادی طبیعی هستند که التهاب و تورمهایی مانند اگزما و صدفک را کاهش میدهند. همچنین برای درمان آکنه هم ایدهآل هستند. هر واکنش آلرژیکی روی پوست میتواند توسط انگور قرمز کنترل شود!

- از لبنیات کم چرب در حد متعادل و نیاز بدن استفاده نمائید.

- آواکادو مصرف کنید. ویتامین E بعنوان بهترین غذای پوست شناخته میشود. آواکادو سرشار از ویتامین سی و ای است و مرطوب کنندگی طبیعی دارد. مصرف منظم آواکادو، بصورت قابل توجهی التهابات پوستیتان را کاهش خواهد داد.

- رازیانه مصرف کنید. اگر بدنبال یک پاک کنندهی طبیعی هستید، رازیانه جواب نیاز شما را خواهد داد! پاکسازی و تمیز کردن پوست، یک روتین مهم برای داشتن پوستی بدون لک است. خوردن رازیانه میتواند این کار را با کمترین هزینه و آسیب رساندن برای شما انجام دهد. رازیانه هضم غذا را بهتر میکند، تورم را از بین میبرد و سموم و آلودگیها را از بدن و پوست شما خارج میکند.

- بجای مصرف هله هوله های مختلف، میان وعدههایی مانند سبزیجات و میوهجات بخورید و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید.

بصورت منظم سبزیجات رنگی استفاده کنید. کارشناسان تغذیه، توصیه میکنند که در روز یک مشت سبزیجات بخورید، مخصوصا آنهایی که خیلی براق و رنگی هستند. این سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدانهایی هستند که رادیکالهای آزاد که بسیار برای بدن ضرر دارند را از بین میبرند.

- سیر مصرف کنید. آلیسین، یک مادهی شیمیایی طبیعی موجود در سیر است. این ماده، با ویروسها و باکتریهای خطرناکی که باعث ایجاد آلودگی در پوستتان میشوند مبارزه کرده و آنها را از بین میبرد و شما را از جوشهایتان خلاص میکند. سیر جزو غذاهای تند و تیز به حساب میآید و در مجموع برای پوستتان خوب است.

- غلات سبوس دار، مقادیر متنوع و زیاد سبزی ها و میوه های تازه، حبوبات و ماهی ها و غذاهای دریایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

- از مواد غذایی حاوی قند و شکر ( مانند شیرینیهای خامه ایی ) نیز حتی الامکان باید پرهیز نمائید و به جای غذاهای حاوی کربوهیدرات یا قند بالا، سراغ سبزی ها و میوههای تازه بروید.

- اگر آکنه با خوردن غذای خاصی بدتر می شود، بهتر است از آن غذا پرهیز نمائید.

- افزایش آکنه در اثر مصرف زیاد غذاهای حاوی ید بالا(مانند صدف و جلبک) است که البته در میان ایرانیان هم مصرف نمی شود، ثابت نگردیده است.

- به دریافت کافی آب در طول روز توجه کنید.

- دو ریز مغذی وجود دارند که پیشگیری از کمبود آنها در کنترل آکنه موثر است : ویتامین A و روی که از کمبود آنها می توان با دریافت رژیم متعادل پیشگیری کرد.

- به مدت یک تا یک و نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از مصرف داروی تتراسایکلین باید از لبنیات پرهیز کرد، این منع مصرف لبنیات به این دلیل است که لبنیات جذب دارو را کاهش می دهد.

- در کنار رژیم غذایی متعادل و حاوی مواد مغذی مورد نیاز، از استرس خود بکاهید و سعی کنید آرامش بیشتری در زندگی برای خودتان فراهم کنید.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1394-12-21 ساعت 18:29:57

---

در سال های اخیر به دلیل افزایش میزان مهاجرت دانشجویان و دیگر افراد متخصص از کشور نیاز به کسب نمره ی مطلوب آیلتس و تافل برای بسیاری به امری حیاتی بدل شده است. به عبارتی تقاضا برای یادگیری زبان انگلیسی که عمدتا در قالب تدریس خصوصی زبان انگلیسی بوده است در سال های اخیر با رشد روزافزونی مواجه بوده است و این روند در حال افزایش است. در این حین داوطلبان آزمون های بین المللی با خیل عظیمی از تبلیغ های دروغین در حوزه ی تدریس خصوصی آیلتس و تافل، جی آر ای و جیمت مواجه هستند. در این مقاله سعی شده تا بهترین روش های موجود برای کسب نمره ی مطلوب در آزمون های فوق تشریح داده شود.

کسب نمره ی 7 آیلتس یا 100 تافل از رویا تا واقعیت

ابتدا بایستی توجه داشت که کسب نمرات فوق که رویای خیلی از داوطلبان آزمون می باشد به هیچ وجه کار آسانی نیست و اگر بخواهیم کمی ملموس تر صحبت کنیم کسب نمره ی 7 آیلتس برای داوطلبی در سطح نمره 3 به مراتب از قبولی در کنکور ارشد دانشگاه سراسری سخت تر و زمانبر تر می باشد. درک این مساله از این جهت اهمیت دارد که خیلی از داوطلبین گمان می کنند که صرفا با روی آوردن به کلاس خصوصی آیلتس می توانند در هر سطحی که باشند نمره ی مورد نظر خود که اکثرا همان 7 را مد نظر دارند کسب کنند. بیایید کمی به آمار و ارقام منتشر شده توسط دانشگاه کمبریج که بیش از یک قرن کار بررسی مهارت زبانی داوطلبین را بر عهده دارد نگاهی بیاندازیم. بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه کمبریج میزان ساعات اموزشی برای کسب نمره ی 7 برای داوطلبی که در سطح نمره ی 4 قرار دارد حداقل 350 ساعت آموزشی می باشد. حالا خودتان قضاوت کنید که تا چه حد ادعای آنها که تبلیغ می کنند در 20 جلسه نمره ی 7 بگیرید بی پایه و بی اساس است. تجربه ی شخصی بنده بعد از سالها تدریس خصوصی زبان انگلیسی نشان داده است که داوطلبینی که خودخوان مطالعه می کنند در طول هر 1 سال 1 نمره به نمره ی آیلتس شان (یا 10 نمره تافل) افزوده می گردد البته در صورتی که در مسیر درست و با منابع صحیح مطالعه کنند. در خصوصی آن دسته از داوطلبانی که در کلاس های عمومی آیلتس شرکت می کنند معمولا بعد از هر 6 ماه 1 نمره به سطح فعلیشان افزوده می گردد. و دسته ی سوم داوطلبانی که در کلاس های تدریس خصوصی زبان (سه جلسه در هفته) شرکت می کنند بعد از هر 3 ماه 1 نمره به سطح کنونی شان افزوده می گردد. البته در صورتی که مدرسی که انتخاب می کنند یک مدرس واقعی آیلتس باشد که حداقل نمره ی 8 یا 110 تافل را کسب کرده باشد که اگر تنها همین معیار را به عنوان فیلتر قرار دهید بیش از 90 درصد مدرسین از انتخابهایتان حذف خواهند شد. تنها مزیت کلاس های خصوصی کوتاه تر کردن زمان و هدفمند کردن مطالعه ی داوطلب می باشد.

بهترین انتخاب

در حال حاضر از آنجا که اکثر داوطلبان با کمبود وقت مواجه هستند بهترین راه حل تدریس خصوصی آیلتس توسط مدرس معتبر می باشد چرا که در کلاس خصوصی زبان انگلیسی داوطلب سریعا متوجه اشتباهات لغوی و ساختاری خود شده و مدرس تنها بر روی همان ها با وی کار می کند و دیگر لازم نیست داوطلب کل کتب واژگان و گرامر را مطالعه کند تا نمره خود را ارتقا دهد.

آزمون های جی مت و جی آر ای

واقعیت امر آنست که اینها اصلا آزمون زبان انگلیسی نیستند و هیچ ربطی به مدرسین آیلتس ندارند که آنها بخواهند تدریس این آزمون ها را تبلیغ کنند. این آزمون ها تنها سوالاتشان به زبان انگلیسی طرح می گردد و قدرت استدلال منطقی داوطلب را می سنجند و به هیچ وجه در زمره یآموزش خصوصی زبان یا کلاس خصوصی آیلتس قرار نمی گیرند. بهترین مدرس جی مت کسی است که حداقل نمره ی 700 و بهترین مدرس جی آر ای کسی است که حداقل نمره ی 330 گرفته باشد که بسیار انگشت شمارند کسانی که صلاحیت تدریس این آزمون ها را داشته باشند و اکثر کسانی که در این آزمون ها نمره ی بالا میگیرند معمولا دانشجویان با رزومه های عالی تحصیلی می باشد که به منظور پذیرش در دانشگاه های خارجی این نمرات را کسب کرده اند.

نویسنده: محمد پورامیری

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1394-12-24 ساعت 8:08:14

---

کشور تایلندبا داشتن طبیعتی بکر و خاص میتواند بهشت گردشگری برای تمامی دوستدارن به طبیعت باشد . تایلند کشوری در جنوب شرقی آسیا و پایتخت آن شهر بانکوک میباشد .این کشور به دلیل نزدیکی با دریا بیشتر مواقع دارای یک آب و هوای معتدل است و داشتن جزایری که هر کدام زیبایی خاص خود را دارد میتواند یکی از بهترین مقاصد گردشگری برای گردشگران باشد . بهترین زمان سفر به تایلند بین ماههای بهمن تا اسفند است که از گرما و رطوبت آن کاسته شده .دمای هوا در این فصل روزها ۲۸ درجه و شبها ۱۲ درجه سانتیگراد است و هوا کم ترین رطوبت را دارد. جزیره پوکت و پاتایا در بین شهر های تایلند بیشترین گردشگر را در خود میبیند و در ایران هم آژانس های مسافرتیتور های ویژه به عنوان تور تایلند در پکیج های مناسب آماده کرده تا گردشگران بدون دغدغه بتوانند از این کشور زیبا بازدید کنند .

وجود هتل های مدرن و زیبا هم به جذابیت های تایلند برای گردشگران افزوده تا بتوانند با یک انتخاب مناسب در میان هتل های تایلنداقامت خود را رویایی تر کنند . هتل ویستا پاتایایکی از هتل های ۴ ستاه و محبوب در کشور تایلند و شهر پاتایا میباشد , این هتل سالانه میزبان تعداد زیادی از گردشگرانی است که با تور تایلندبه شهر پاتایا سفر میکنند . اگر به دنبال یک سفر ارزان به تایلند هستید میتوانید از بخش تور لحظه آخریتایلنددر سایت تورنشان توری مناسب با شرایط مالی خود پیدا کنید .

در ادامه این مقاله از سایت تور نشانبه معرفی کوتاه 2 جزیره محبوب تایلند یعنی پوکت و پاتایا میپردازیم :

پوکت :

پوکت بزرگترین جزیره تایلند و بهترین استراحتگاه برای تعطیلات در تایلند و قاره آسیاست. ,به سبب سواحل زیبا و غواصی در آب های شفاف با نام مروارید دریای آندامان نیز شناخته می شود. در سال های اخیر پوکت به همراه جزیره سامویی، در لیست ده جزیره محبوب آسیا قرار دارند.هتل های پوکتاکثرا در کنار سواحل قرار دارند نزدیکی هتل به دریا خود یک مزیت خوب برای گردشگرانی میباشد که با تور پوکتبه این جزیره زیبا سفر میکنند . .

پاتایا :

پاتایا شهر ساحلی کوچکی است که در ساحل شرقی تایلند قرار دارد. پاتایا با بیش از پنج و نیم میلیون توریست در سال یکی از مهمترین مناطق توریستی کشور تایلند به حساب میآید. یکی از جاذبه های گردشگری پاتایا باغ گرمسیری نانگ نوچ میباشد, این باغ با داشتن بنا های زیبا و گیاهان جالب میتواند یک رقیب جدی برای باغ های معروف جهان مانند باغ فرانسه و یا باغ استون هنج باشد . باغ نانگ نوچ دارای ۶۷۰ گونه از گیاهان بومی بوده و گل و گیاهانی مانند کاکتوس , انواع گل های ارغوان , باغ نخل گرمسیری و ارکیده و …در این پارک به وفور یافت میشود . برای دیدن لیست کامل تور های پاتایا میتوانید به بخش تور پاتایادر سایت رفته و لیست های متنوع با قیمت های مناسب را ببینید .

اگر با خواندن این مقاله وسوسه شدید و تصمیم به سفر به تایلند داشتید میتوانید از بخش تور تایلنددر سایت تور نشان -www.toueshan.com تور مناسب خود را انتخاب کرده و یک سفر به یادماندنی را تجربه نمایید .

مرجع : سایت تورنشان

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1394-12-24 ساعت 11:04:02

---